EEN GELUKKIG 2012 ZONDER STRESS
Door Mindfulness leef je met je volle aandacht in het hier en nu. Je kunt je aandacht richten op de ervaring van dit moment, zonder nadenken, piekeren of oordelen.
Vaak doe je dingen op ‘de automatische piloot’, terwijl je in gedachten nog bezig bent met gister of alvast met morgen. Door Mindfulness leer je bewust stil te staan bij wat zich afspeelt in je binnenste en daarbuiten. Mindfulness zorgt ervoor dat je beter kunt omgaan met stress en dat je meer geniet!
Voor wie?
Met Mindfulness worden goede resultaten behaald bij een scala aan klachten, o.a. stress gerelateerde klachten, burnout, slaapproblemen, vermoeidheidsklachten, pijnklachten en piekeren.
Mindfulness is buitengewoon geschikt voor iedereen die bewuster wil leven, minder last van stress wil hebben en de kwaliteit van zijn/haar leven wil verbeteren. En iedereen kan het leren!
Bij deze kennismakingscursus Mindfulness van 3 avonden staat praktische toepassing centraal. Tijdens de cursusavonden gaan we flink oefenen en je krijgt oefeningen mee voor thuis. We besteden ook aandacht aan hoe je Mindfulness in je dagelijks leven kan toepassen.
De prijs is 39 euro (voor 3 avonden, incl. informatiemateriaal, koffie/thee). De cursus wordt gegeven op maandag (vanaf 6 februari) en woensdag (vanaf 8 februari).
Locatie
Echtenerbrug (nabij Heerenveen)
Locatie details
Echtenerbrug ligt op 10 à 15 min. rijden van Heerenveen, Lemmer, Joure en Emmeloord.
Door wie
Grietje Nauta van De Warren, Praktijk voor Persoonlijke Ontwikkeling Friesland
Voor wie
Met Mindfulness worden goede resultaten behaald bij een scala aan klachten, o.a. stress gerelateerde klachten, burnout, slaapproblemen, vermoeidheidsklachten, pijnklachten en piekeren.
Mindfulness is buitengewoon geschikt voor iedereen die bewuster wil leven, minder last van stress wil hebben en de kwaliteit van zijn/haar leven wil verbeteren. En iedereen kan het leren!
Resultaat
Op basis van deze kennismakingscursus weet je wat Mindfulness inhoudt, waarvoor je het kunt toepassen en wat je ermee kunt bereiken. Eerdere deelnemers hebben aangegeven na enkele weken al resultaat te merken!
Niveau sluit aan bij
Beginner op dit gebied
Werkwijze
Theorie maar vooral oefeningen. Ook worden oefeningen voor thuis meegegeven en wordt aandacht besteed aan mindfulness in je dagelijks leven.
Onderwerpen
Wat is Mindfulness en waar dient het voor?
Welke manieren zijn er om Mindfulness toe te passen?
Hoe kun jij Mindfulness in je dagelijks leven toepassen?
Je ervaart wat het betekent om ín het moment te zijn en hoe ontspannen dat is!
Dagindeling
De cursus bestaat uit 3 avonden van 20.00 tot ca. 21.30 uur. We gaan vooral oefenen en ervaren wat Mindfulness inhoudt.
Groepsgrootte
1 - 7 personen
Leersuggestie
Bij de cursus ontvang je informatiemateriaal en oefeningen voor thuis.
