Heb je wel eens een onzekere baby gezien? Ik niet in ieder geval. Jonge kinderen staan volkomen onbevangen in de wereld. Ze willen alles ontdekken en alles weten. Daaruit wordt al duidelijk dat onzekerheid aangeleerd is en dus ook weer afgeleerd kan worden.

Basis van onzekerheid

Of het nu om je uiterlijk, je intelligentie, je gedrag of iets anders is, ergens is er een gebeurtenis geweest die de basis vormt voor je onzekerheid. Misschien werd je gepest op school, misschien maakte een van je ouders een keer een onhandige opmerking. Sommige dingen hakken er bij je in als kind en vormen de basis van je latere onzekerheid.

Ook mooie mensen kennen onzekerheid

De maatschappij doet ook een duit in het zakje, want alles moet mooier, beter en sneller. En je hoeft niet te denken dat slimme of mooie mensen er geen last van hebben, want ook zij hebben last van onzekerheid. Ben je meer extravert en van nature duidelijk aanwezig in gezelschap, dan verberg je je onzekerheid lekker achter stoerheid of een grote mond. Ben je meer introvert en van nature rustig dan trek je je meer terug en word je steeds stiller.

Niet de moeite waard

Wat meestal samen gaat met onzekerheid is een aangeleerde vorm van negatief denken. Aan de eerder genoemde nare gebeurtenis geef je  een negatieve betekenis. En iedere volgende keer dat er iets vergelijkbaars in je leven voorbij  komt, scannen je hersens de gebeurtenissen af om te kijken of ze iets dergelijks al een keer eerder hebben meegemaakt. Iedere keer dat er een dergelijke gebeurtenis plaats vindt wordt daarmee de verbinding in je hersens sterker, waardoor je er steeds meer van overtuigd raakt dat je niet de moeite waard bent. Het is daarmee aangeleerd en kan ook weer afgeleerd worden.

Wat te doen?

• Maak gebruik van een voor jou passende affirmatie
• Leer je negatieve denken om te zetten in positief denken
• Ga voor jezelf na wat je wensen voor je leven zijn en visualiseer dat zoveel mogelijk
• Veroordeel de ander die het vervelende gevoel bij je oproept niet.  Hij of zij is niet meer dan een spiegel voor je om je te laten zien dat je ergens een gevoelige plek hebt.
• Beloon jezelf voor iedere kleine stap in de goede richting die je hebt gezet.
• Verander waar nodig je innerlijke staat