1. Bepaal regelmatig je prioriteiten

2. Maak en ververs regelmatig een 'to do' lijstje

3. Op het werkblad van je bureau heb je alleen datgene waarmee je nu bezig bent liggen. De rest is op de juiste plaats opgeborgen

4. Schuif je stoel eens anderhalve meter naar achteren als je vastzit in je werk. Je kijkt dan 'als nieuw' naar je werk

5. Neem vijf minuten de tijd om de belangrijkste waarden die je in je werk en je leven wilt realiseren, op te schrijven. Hoeveel tijd besteed je aan de realisatie hiervan?

6. Start je werkdag met de belangrijke en grote taken in plaats van de kleintjes: eenmaal met de kleintjes begonnen, schieten de grote en belangrijke erbij in

7. Sta drie keer per dag (op vaste momenten) stil bij wat je op dat moment VOELT. Dit helpt je je geest te scherpen en je bewustzijn te verruimen

8. Heb je een klusje af, neem dan één minuut de tijd om je te realiseren en te feliciteren dat je het hebt gedaan en voel je er tevreden over

9. Daag jezelf uit om de klus die je al zo vaak voor je uit hebt geschoven vandaag nog aan te pakken. Ervaar de voldoening van deze stap

10. Oefen je om bij een relatief eenvoudige taak je bewust te blijven van al je handelingen en gevoel

11. Houd minimaal 25% ruimte in je agenda voor onverwachte voorvallen en taken die uitlopen

12. Wees mild voor jezelf als je inschatting hoeveel tijd een taak kost niet klopte. Beloon jezelf als je inschatting goed was

13. Luister zodanig naar je eigen stem dat je hoort wat je zegt wanneer je met cliënten, collega's en leidinggevenden praat

14. Hoe meer je gespannen bent, hoe krampachtiger je met tijd omgaat. Relax, haal diep adem, zet je voeten op de grond, ga stevig in je stoel zitten. Doe dit van tijd tot tijd, maar zeker als je je gestresst voelt

15. Doe je werk met een lichte en gelijkmatige aandacht. Wees je ervan bewust wanneer je met aandacht bezig bent en wanneer je je aandacht verliest. Merk de momenten en omstandigheden op waarop je je goed kunt concentreren. Ontdek je patronen

16. Belangrijke energiebronnen zijn:
Een krachtig doel hebben om voor te leven
Een stevig commitment om je doel te bereiken
Heb jij ook een stevig doel en commitment?