Kennis
0-9
| A
| B
| C
| D
| E
| F
| G
| H
| I
| J
| K
| L
| M
| N
| O
| P
| Q
| R
| S
| T
| U
| V
| W
| X
| Y
| Z
| Kennis | Voeg toe [+] |
Tips Gelukkig Worden / Verantwoordelijkheid nemen. |
||||||
0 Door: Henrice Kupper op 01.02.2010 |
||||||
|
Iedereen wil gelukkig zijn. Hoe krijgt u het voor elkaar dat u gelukkig wordt? Door uw gedachten te trainen, door te doen, te accepteren wat u voelt, daarna evalueren en eventueel aanpassen. Het is een bewustwordingsproces. Bewust worden van uw gedachten, uw gevoelens en uw gedrag. Als u iedere dag oefent zult u merken dat het u veel oplevert en u steeds gelukkiger wordt. Wat kost het? Niets! Het is gratis. U investeert in uzelf, u plukt er ook zelf de vruchten van! Daarnaast heeft ook uw omgeving er profijt van. Er zijn alleen maar winnaars! Iedere week schrijf ik tips in mijn gratis e-zine, op mijn website kunt u zich hiervoor inschrijven. U kunt de tips in willekeurige volgorde gebruiken. De tips zijn bedoeld om u aan het denken te zetten over uw eigen leven. Wat wilt u veranderen? Hoe kunt u dit veranderen? Wat wilt u en hoe krijgt u dit voor elkaar? Hoe gaat u met uzelf en anderen om? Wat maakt u gelukkig? Verantwoordelijkheid nemen. Verantwoordelijkheid nemen voor je denken, gevoelens en gedrag. Dat is nog niet zo eenvoudig. Bijna alle mensen hebben hier op de een of andere manier problemen mee. Op zich niet zo vreemd want het is nogal wat, verantwoordelijkheid nemen. U bent verantwoordelijk voor wat u denkt, voelt en doet. Niemand anders. Dit betekent ook dat u niet verantwoordelijk bent voor wat een ander denkt, voelt en doet. Hier komt de cognitieve gedragstherapie en Rationeel Emotieve Therapie (RET) om de hoek. Er vindt een gebeurtenis plaats en u heeft hierover een bepaalde gedachte. Deze gedachte roept bij u een bepaald gevoel op en naar aanleiding hiervan vertoont u een bepaald gedrag. Het is niet de gebeurtenis die bepaalt hoe wij ons gedragen, maar onze gedachten over deze gebeurtenis. Dit is belangrijk om te weten. Wilt u hierover meer weten kan ik u aanbevelen een boek over RET te lezen. Wat en hoe u over een gebeurtenis denkt heeft u zelf in de hand. Hier bent u dus ook verantwoordelijk voor. U bent immers degene die op deze manier over een gebeurtenis denkt. U mag denken wat u wilt, maar houdt voor ogen, dat wat u denkt bepaalt hoe u zich voelt en gedraagt. U heeft keuzes om te denken wat u wilt. U kunt kiezen om niet effectief te denken of om wel effectief te denken. Hier draagt u de verantwoording voor. U bepaalt ook hoe u zich voelt en gedraagt. Als u ervoor kiest om somber te zijn, bent u ook hier verantwoordelijk voor. U heeft immers deze keuze gemaakt! Het is niet aan mij of aan anderen om te bepalen of dat somber zijn voor u effectief of niet effectief is. Soms zal het gepast zijn en soms niet. Maar als u eenmaal een keuze gemaakt heeft, kunt u wel evalueren of deze keuze u helpt uw doel, gelukkig worden, te bereiken of niet. Zo niet dan is het aan u om een nieuwe, andere keuze te maken die u wel helpt. Maakt u geen ander keuze ondanks dat u weet dat het niet effectief is voor u dan bent u ook verantwoordelijk voor deze keuze. U kunt zich achter niemand verschuilen! U kunt niet uw partner, uw familie, buren, de maatschappij of wie dan ook de schuld van uw keuzes geven ! Hier neemt u zelf de verantwoordelijkheid voor. U bent eigenaar van uw keuzes in denken, voelen en gedrag. Succes en een warme groet van, Henrice Kupper Voor meer informatie: www.deditio.nl ©2010 Henrice Kupper - alle rechten voorbehouden. Henrice KupperAlle artikelen van Henrice Kupper  Even voorstellen
Haar naam is Henrice Kupper, geboren in 1957. Zij is afgestudeerd als academisch counsellor en coach in de humanistische cliėntgerichte therapie volgens Carl Rogers. Tevens is zij gespecialiseerd in cognitieve gedragstherapie, Rationeel Emotieve Therapie (RET), MBCT, Mindfulness en Nieuw Samengestelde Gezinnen. Daarnaast is Henrice werkzaam als vertrouwenspersoon.
Op dit moment studeert ze Psychologie aan de Open Universiteit.
In haar leven heeft Henrice vele mooie maar ook vele nare momenten meegemaakt. Door vallen... >> Lees verder G-punten & Reacties
|
||||||
©Gcoach.nl
