OEF 1: Voel je je gestressed, ben je aan het werk als een kip zonder kop... Doe dan even je ogen dicht, leg je handen ontspannen in je schoot, maak je rug rechten lang , ontspan je schouders, zet je voeten plat op de grond, doe je kin een klein stukje in en ga met je aandacht naar je ademhaling. Adem diep in en diep uit. Doe het 30 sec tot 1 minuut en voel wat je voelt. Zo simpel is het...

OEF 2: Zit je in een meeting en wil je iets zeggen, maar weet je niet hoe je het kunt zeggen, duw dan met je duim tegen de nagel van je pink, doe het onder de tafel, niemand die het ziet. Na ongeveer een minuut doe je de top van je duim tegen de top van je pink en je zult zien, je weet precies hoe je het wil zeggen, zodat je ook gehoord wordt. Doe het en mail me je ervaringen.

OEF 3: Heb je teveel gegeten, ga dan op je hielen zitten, zolang als comfortabel is. De yogi's noemen deze positie de Rotshouding, omdat je in deze positie 'rotsen' kunt verteren. Het helpt je spijsvertering enorm.