Kennis
0-9 | A | B | C | D | E | F | G | H | I | J | K | L | M | N | O | P | Q | R | S | T | U | V | W | X | Y | Z
| Kennis | Voeg toe [+] |
Tips Gelukkig Zijn/ Wanneer tankt u bij?. |
||||||
0 Door: Henrice Kupper op 22.11.2011 |
||||||
|
Bijtanken. Het drukke leven van vandaag maakt dat we ook steeds meer stress ervaren. Stress die zich op alle manieren uit. Uw communicatie naar anderen laat te wensen over, u heeft vaker ruzie met familieleden, u krijgt conflicten met uw collega’s of uw werkgever, u krijgt lichamelijke klachten, u meldt u ziek en hoopt door rust te nemen dat het over gaat. Eenmaal thuis merkt u dat het helaas niet vanzelf overgaat. U voelt zich moe, lusteloos en u heeft nergens zin in. U begint zich aan alles te irriteren en voordat u het weet ontvlucht u thuis om steeds meer ruzie te vermijden. U slaapt slecht en uiteindelijk gaat u hulp zoeken. Als u het niet zover wilt laten komen is het noodzakelijk dat u uzelf serieus gaat nemen. Ga eerst onderzoeken waar de stress vandaan komt. Is er één of zijn er meerdere oorzaken? Het hoeft niet altijd een groot probleem te zijn wat stress veroorzaakt. Het kan ook iets kleins zijn dat door een of andere oorzaak een sneeuwbaleffect heeft veroorzaakt. Is het wat u stress veroorzaakt iets wat u zelf kunt veranderen of ligt de oorzaak buiten u? Het kan voorkomen dat u iets heftigs in het verleden heeft meegemaakt en u dacht dat u het verwerkt had, maar dat het plotseling door een andere trigger weer in volle hevigheid terugkomt. Als u de oorzaak van uw stress weet, vraag uzelf dan af of nu het tijdstip daar is om de oorzaak van uw probleem aan te pakken. Is dit niet het geval, maak dan met uzelf afspraken waar, wanneer en hoe u tussentijds gaat bijtanken om de voortdurende stress te kunnen hanteren. Bijtanken op een manier die zoden aan de dijk zet voor u. Dus niet met anderen bezig zijn maar echt tijd voor u alleen. Tijd om te ontspannen. Dit kan zijn dat u bijvoorbeeld naar de sauna gaat, naar de film, naar het theater. Of dat u lekker met een boek op de bank bij de open haard zit, lekker een stuk gaat fietsen of wandelen. Wandelen is de meest effectieve manier van ontspannen en behoudens als u geblesseerd bent kunt u overal en altijd wandelen. Regen of geen regen, koud of niet koud, hiertegen kunt u zich kleden. Even lekker met uw hoofd in de frisse wind. Uw lichaam en hersenen in beweging zetten. Ook als u niet zoveel zin heeft. Begin met een blokje om en breidt dit uit. U voelt zich daarna een ander mens. U bent weer fris in het hoofd en u ziet de wereld met andere ogen. Bijtanken is belangrijk om een balans te vinden in inspanning en ontspanning. Ook al lijkt het bijna onmogelijk om tijd vrij te maken of u zichzelf ertoe te zetten om die eerste wandeling te maken. U weet en hebt ervaren waar een teveel aan stress toe leidt. Laat het niet zover komen. Zet de voordelen van bijtanken af tegen nadelen van de stress. U heeft ervoor gekozen om in de stress te geraken, maak nu de keuze om uit de stress te geraken. Als u ervoor zorgt dat u stress voorkomt en als u er niet onderuit kunt, zorg ervoor dat u voldoende bijtankt, dan ziet uw wereld er heel wat beter uit. Bijtanken is goed en een weldaad voor uw lichaam en geest. Zorg goed voor uzelf! Succes en een warme groet van, Henrice Kupper Auteur van het boek: Ik ben GELUKKIG, u ook? ISBN 9789081588515 Voor meer informatie: www.deditio.nl You Tube video ©2011 Henrice Kupper - alle rechten voorbehouden. Henrice KupperAlle artikelen van Henrice Kupper  DEDITIO verhoogt uw levenskwaliteit door het aanleren van praktische handvatten als u vastloopt in uw relationele, persoonlijke of werkgerelateerde problemen zodat u weer gelukkig bent!
U heeft een probleem en u wilt hiervoor zo snel mogelijk een oplossing?
Samen met u werkt DEDITIO vanuit uw huidige situatie naar een effectieve en voor u persoonlijk geschikte oplossing. Tevens leert u op een gezonde en rationele manier uw vraagstukken te benaderen en oplossingen toe te passen die u niet alleen nu, maar ook in de toekomst, helpen...>> Lees verder G-punten
|
||||||
©Gcoach.nl
