23 februari 2012

10:00 uur

09:45 uur

Hele dag

ConFront Coaching en Training

Zuidvliet 292 A 8921 ET Leeuwarden

Zuidvliet 292 A

8921 ET

Leeuwarden

Friesland

Nederland

06-53256251

Assertiviteit, assertiviteitstraining, zelfvertrouwen, nee-zeggen, grenzen

Nelly de Jong

Als je te weinig zelfwaardering en zelfvertrouwen hebt Als je je regelmatig onzeker voelt Als je niet genoeg voor jezelf opkomt Als je regelmatig denkt: Waarom begrijpt hij me niet... Of: waarom lukt het me niet? Als je je grenzen niet goed voelt of kunt aangeven

Je hebt rust in jezelf en bent vol zelfvertrouwen Je voelt je grenzen en geeft die tijdig en op een constructieve manier aan, door onder andere op een positieve manier - nee - te zeggen Je kunt je emoties reguleren waardoor je minder snel geraakt bent en je evenwichtiger kunt reageren Je bent persoonlijker, sterker en weet beter wat je wilt in de omgang met je partner, vrienden en collega's Je gaat de communicatie aan en stuurt het gesprek in de door jou gewenste richting Je neemt meer initiatieven en neemt actiever deel aan besluitvormingsprocessen

Beginner op dit gebied

In het programma doorloop je de volgende 7 stappen: 1. Hoe je door voor jezelf de door jou gewenste uitkomst te formuleren er voor gaat zorgen dat je onbewust al in die richting gaat bewegen. 2. Hoe je door je steeds bewuster te worden van jouw gedachten en gevoel meer richting geeft aan wat voor jou belangrijk is. 3. Hoe je door (op de voor jou gevoelige punten) een goede strategie te kiezen minder kwetsbaar wordt voor allerlei externe factoren 4. Hoe je door het principe: Fouten maken moet en door te oefenen, oefenen en nog eens oefenen steeds beter wordt in wat je wilt leren. 5. Hoe je kunt leren voelen waar je grenzen liggen en je daardoor beter voor jezelf kunt zorgen, waardoor je meer energie overhoudt voor andere leukere dingen. 6. Hoe je kunt leren de verantwoordelijkheid daar te laten waar hij hoort. En dat is lang niet altijd bij jou! 7. Hoe je door je successen te vieren, en het leven te beschouwen als een groot experiment steeds meer zelfvertrouwen en plezier krijgt in je leven en je ruimte in gaat nemen.

1. Zet je ondermijnende gedachten om in ondersteunende gedachten (denken) Ontdek hoe ook jij je ondermijnende gedachten kunt omzetten in ondersteunende/helpende gedachten, waardoor je zelfvertrouwen groter wordt. Assertieve mensen kennen zichzelf waarde toe en vieren hun successen. 2. Daal vanuit je hoofd eens wat vaker in je gevoel (voelen) Als je je niet bewust bent van wat je lichaam je zeggen wil, zul je vrijwel altijd te laat zijn in het luisteren naar wat jij nodig hebt. Mensen die goed voor zichzelf zorgen voelen wat zij nodig hebben en zorgen daarin goed voor zichzelf. Ze weten dat je beter kunt delen vanuit overvloed, dan zoveel van jezelf weggeven dat je zelf in tekort leeft. 3. Effectieve geweldloze communicatie (doen) Ontdek hoe ook jij op een niet oordelende manier, vanuit jouw gevoel en verlangen de verbinding kunt leggen naar de ander. Een goede communicatie legt de verbinding en is zacht op de relatie/persoon en hard op de inhoud. Je hoeft geen concessies te doen aan wat jij wilt en toch de relatie met de ander in stand houden. Kijk naar de onderliggende behoeftes en ontdek dat de verschillen meestal niet zo groot zijn. Als je daarnaast zoals de meeste succesvolle mensen doen, uitgaat van win-win kun je meestal gemakkelijk krijgen wat je nodig hebt.

Dag 1: Hoofd Dag 2: Hart Dag 3: Handen

Landelijk

5 - 15 personen

Meer zelfvertrouwen

€ 897.00

500 - 1000 Euro

€ 675,00

Bijna Vol